Ansvarlig spill lotteri

Leksjoner i denne hubben

• Spilleavhengighet hjelp Her finner du oversikt over anonyme hjelpetilbud for spilleavhengighet og pårørende, og hvordan du kommer i kontakt …
• Aldersgrense Norsk Tipping Aldersgrensen for Norsk Tipping er 18 år for alle spill
• Spillegrenser lotteri Spillegrenser lotteri er verktøy som lar deg sette maksbeløp for innskudd, tap eller spilletid

Verktøyene du kan bruke

• Spillegrenser — Du kan sette et maksbeløp per uke eller måned for spill hos Norsk Tipping. Grensen gjelder på tvers av alle spill, inkludert lotteri. Når du når taket, stopper spillet automatisk. Dette er et av de mest effektive verktøyene for å holde forbruket under kontroll.
• Pause — Du kan ta pause fra spill i en valgfri periode, fra én dag til flere måneder. Pausen gjelder alle spill hos Norsk Tipping. Den er nyttig hvis du kjenner at spillingen tar for mye plass, eller hvis du vil teste hvordan det er å stå over.
• Avkall — Avkall betyr at du frivillig gir avkall på retten til å spille hos Norsk Tipping i en bestemt periode. Det er et sterkere virkemiddel enn pause, og det kan ikke oppheves før perioden er over. Avkall brukes ofte i behandlingssammenheng.
• Kontoutskrift — Du kan be om en oversikt over dine innskudd og gevinster. Utskriften viser det faktiske forbruket over tid. Mange blir overrasket over summen når de ser den svart på hvitt. Utskriften er et godt utgangspunkt for en ærlig vurdering.

Tegn verdt å ta alvorlig

Ansvarlig spill handler om å kjenne igjen faresignaler tidlig. Det er ikke alltid lett å se dem selv, men noen mønstre går igjen. Hvis du kjenner deg igjen i flere av tegnene under, kan det være lurt å søke hjelp. Du finner mer om dette i spilleavhengighet hjelp.

• Du bruker mer penger enn du hadde planlagt.
• Du spiller for å vinne tilbake det du har tapt.
• Du lyver om hvor mye du spiller.
• Du føler deg rastløs eller irritabel når du ikke spiller.
• Spilling går ut over jobb, familie eller økonomi.

1. Gjenkjenn mønsteret — Noter ned hvor mye du spiller og hvor ofte. Sammenlign med det du hadde planlagt. Hvis du stadig overskrider dine egne grenser, er det et tydelig tegn.
2. Snakk med noen — Fortell en du stoler på om bekymringen din. Det kan være en partner, venn eller kollega. Å sette ord på problemet er ofte første skritt mot å gjøre noe med det.
3. Bruk verktøyene — Sett en spillegrense eller ta en pause. Du kan også be om kontoutskrift for å se det faktiske forbruket. Verktøyene finnes hos Norsk Tipping og er gratis å bruke.
4. Søk profesjonell hjelp — Hvis tegnene vedvarer, finnes det gratis og anonyme hjelpetilbud. Du kan kontakte hjelpelinjen for råd og veiledning. Du finner mer informasjon under hjelpelinje.

Hvor du får hjelp

Det finnes flere steder å få hjelp hvis spillingen har blitt et problem. Hjelpelinjen er gratis, anonym og døgnåpen. Du kan ringe eller chatte med fagfolk som kjenner spilleproblematikk godt. Du kan også lese mer om spilleavhengighet hjelp forklart for å forstå hva hjelpen innebærer.

• Hjelpelinjen: gratis og anonym, døgnåpen.
• Behandlingstilbud: samtaleterapi og rådgivning.
• Pårørendestøtte: hjelp til familie og venner.
• Selvhjelpsverktøy: apper og nettbaserte programmer.